Ксеня Неизвестная

Это же жиры, насыщение гораздо быстрее: 1 гр жиров = 9 ккал; 1 гр. белка = 4 ккал. Я к тому что много и не нужно. Арахис чистый стоит в границах 250-300р/кг. Этого на 3-4 недели хватит.

хорошие жиры прекрасно получаются из натуральных продуктов (разные виды орехов или жирная рыба), а не произведенного непонятно как слив.масла.

если не соревнуешься, то думаю чистое питание и так называемый натуральный бодибилдинг, то что нужно для поддержания формы у обычного человека.

для хорошего автора ничего не жалко)))

Достойно ведь))