Я заметила у себя другое: пмс вызывает одновременно недовольство собой и желание что-то в себе менять

Что характерно, сам пмс проходит не от поступков, а просто по времени: как гормоны выравниваются - так и настроение следом. А некоторые результаты решительных изменений остаются ))

Ппкс
__________________________

Мне помогают траты денег на себя, чем больше, тем лучше. Ещё помогают бессмысленные донаты на бессмысленные игры, где я обхожу благодаря этим донатам каких-то ноунеймов. Несколько дней повтыкала и сразу легче. Смена аватарки с ником - ни о чем, я их меняю очень редко. Я прежнюю аватарку то поменяла после 5 лет её использования, она просто перестала отображать меня.

Lothraxi
У меня оно же не вызывает недовольства собой, только недовольство окружающими запахами, тканью, голосами людей, погодой... Собой же я всегда довольна.

Не пробовал, но думаю это хуйня.
Потому что это про казаться, а не быть

Не меняю стрижку и цвет волос много лет) не понимаю, зачем в моменты грусти что-то менять в себе. Особенно если с кем-то рассталась, это ж не во мне проблема, это просто мужчина, гм-гм, козëл.

ar neamhni
Работает, только когда проблемы устранимые. Сложно устранить неизлечимую болезнь родственника, батю алкаша, который пиздил человека в детстве и сформировал определенные подсознательные паттерны поведения и тд

От реальной диагностированной депрессии не помогает.
А вот от кратковременной апатии, да, помогает)))

Ненужные Коты на социальном дне
В этом-то и загвоздка

Я считаю, что часто проблема ещё в том, что люди запрещают себе часть эмоций, а разрешают только хорошие. Поэтому кажется, что если грустно и апатично, то все плохо. А все просто грустно и апатично, надо пожить в этом состоянии и оно пройдет. Лучшее лекарство от лени - это ничего не делать. Прям вот ничего вообще. Такая аскеза - работает безотказно, смотреть в стену и плевать в потолок человек может не больше часа, ну максимум пары часов, потом захочется хоть посуду помыть, хоть почитать, хоть заснуть уже, в общем хоть что-то сделать.
Но у нас воспитание такое типа не грусти, не реви, не ленись, если ты это делаешь - то ты хуевый какой-то, тебе, сука, должно быть хорошо всегда. И если даже близкому рассказываешь, как тебе хуево, тоже советов ебучих накидают, как это исправить, а лучше бы по плечу похлопали и сказали, что и это пройдет.

Ненужные Коты на социальном дне
Если жизнь тебя обманет…

Если жизнь тебя обманет,
Не печалься, не сердись!
В день уныния смирись:
День веселья, верь, настанет.
Сердце в будущем живет;
Настоящее уныло:
Всё мгновенно, всё пройдет;
Что пройдет, то будет мило.

А. С. Пушкин)))

Помогает, но не надолго. Радость новизны угаснет, а проблемы останутся.

Хз, у меня после стрижки хорошее настроение по одной вполне понятной причине: устранение раздражающего фактора.
Не особо верю в хреноту вроде "если у вас куча проблем, купите кофтачку за стопицоттыщ - и все станет зашибись".

Когда после депрессии становится получше, вот тогда хочется что-то поменять, чтобы отметить положительный сдвиг. Со стороны и иногда субъективно выглядит так, будто смена имиджа помогла.

Когда я похудел и отпустил щетину, мне это понравилось и настроение поднялось.