Просто Ханя
В Питере в витамине Д можно купаться по-моему, и будет норм)))

palen
усугубляется тем, что я из более солнечного в целом региона
местным мб попроще, а нам, южанам приходится вот...

Просто Ханя
Да с чего нам проще? У нас запасов нет прям с рождения)))

Рикки-Тикки-Тави, да, у меня был рахит. А то, что сегодня модно глушить сверхдозами витаминов, по мед. статистике вызвано в основном проблемами поджелудочной, щитовидной желез и несбалансированным питанием. Ну и соответственно, дополнительная метаболическая нагрузка ничего из этого не лечит. И это не я придумала)) По мне так пей каждый что душа просит, хоть цианистый калий. Но подогревать истерическую веру во всемогущество сверхдоз витаминов - это во-первых глупо, во-вторых чего ради? Есть смысл только если вы акционер биг фармы)))

Lasse Maja
Спасибо, мне это очень помогает! У меня проблемы со щитовидкой, но кроме витамина Д, вороха анализов и обязательного повторного посещения через полгода мне она пока ничего не назначила. Витамин Д действительно в сильном минусе по анализам, и ещё железодифицит, но не такой что фолиевую кислоту назначать. Пью каждый день по чуть-чуть гранатовый сок, свежую фолиевую кислоту купила, но не пью, зато почитала в очередной раз инструкцию, вычитала, что что много пить грозит привыканием и потом она действовать не будет.
Просто в прошлом году я ровно зимой, прям под НГ, два месяца маялась с анемией, но при этом в острый простудных момент, когда я действительно не могла работать участковый терапевт отказалась открывать мне больничный на том основании, что у меня, мол, нет высокой температуры, да ее действительно не было, но ходить и работать я не могла, даже до работы дойти было пыткой. Пришлось отпрашиваться и брать за свой счёт, но горький осадок недоверия и обиды остался, конечно)
До поджелудочной я ещё не дошла, но она, увы, в планах, проблему с питанием пытаюсь исправить сейчас.

А рахит, это же вроде как раз из-за нехватки витамина Д, если я ничего не путаю? И как вылечились? Вам слишком много прописали, так что потом передоз случился? А вот, кстати, что с ним потом делают? Просто прекращают пить и ждут, пока выветрится же, да?)

palen
ну.. более привычные к нехватке
вам мб и не надо?)))

Рикки-Тикки-Тави, нет, никаких овердоз витаминов я не принимала, бог миловал. В те годы это было не модно)) Достаточно было нормализации питания и много времени на свежем воздухе. Последствия передозировки витаминами группы D - разрушение почек, кальцинирование связок и других мягких тканей, в результате развитие проблем с сердцем, хронических проблем с суставами, разрушение костей и проч. Ну, прекратить принимать тоже не повредит)
При анемии, к слову, обычно показано принимать железо в какой-то посильной форме. В лёгких случаях, а так конечно лучше обследоваться, мало ли что.

а как без обследования выявляется анемия? 0_о
имхо щас так не ставят

Вы как первый раз. Вот после выявления анемии и стоит обследоваться дополнительно. Например, чтобы выявить пока неизвестную онкологию, да и другие причины тоже не оч.

Lasse Maja
я очень удивлена, что это не подразумевается само собой)
меня и участковый, и ДМСный хором послали в фгбмбаоврвошао как оно там, в гемоцентр, крч

Lasse Maja, я, кстати, достаточно времени проводила на солнце, как мне казалось, но у меня есть риск онкологии, плюс на летнем солнце кожу начинает жечь, поэтому все незакрытые участки всегда мазала солнце защитным кремом, видимо, из-за этого и дефицит) Плюс количество родинок от солнца раздражающе увеличивается. (Тоже ведь может быть онкопризнаком?)

А с онкологией у меня четкое ощущение, что она уже где-то началась потихоньку, и вопрос только, где. Ощущение весьма субъективное и эфемерное, из тех, что к делу не пришьешь, к тому же сильно смахивает на банальное паникерство и самасебянакрутила.

И ещё один важный вопрос вдогонку. На свежем воздухе это именно чтобы под солнцем же, да? А не просто на любом, даже пасмурном. Если да, то все со мной понятно) Я очень люблю солнце, но сама при этом предпочитаю быть в теньке))

Блин)))) Это прям как по большому петровскому, только страшнее х_х)))

Рикки-Тикки-Тави, по идее 5-15 минут раз в неделю на солнце в средних широтах - более чем достаточно для восполнения нехватки витамина D. Если солнца нет - от 30 минут суммарно, но там смотря насколько нет. Если стоит полярная ночь - то лучше не надо)) Если просто пасмурно - ОК, подходит.
Вроде как и ныне эти рекомендации с советских времён плюс-минус те же. Дико повысились нормативы только для покупных препаратов, бесплатное солнце всем пофиг))

Мб рыбьего жиру попьете, пока лето не наступило?)))

Irokez
А зачем? Раньше рыбий жир быт источником витамина А. Сейчас в основном говорят про полиненасыщенные жиры Омега-ХХ.
Первое есть во всех поливитаминах, полезность второго сильно преувеличена кмк.

Поскольку витамины мешают усвоению друг друга, то поливитамины не имеют смысла. Дорогое плацебо. Иногда очень дорогое. Говорят, железо оттуда усваивается, правда.

Виктор Некрам
Витамина D.

Irokez
Жирорастворимые формы витамина D вреднее для печени, чем водорастворимые.
Не надо рыбий жир.

Виктор Некрам
Поколение наших предков на нем выросло и ничего, пободрее нас будут.)))

Они просто не овердозились.