Риен_Темха

#творожно #реал #студни
Я плохо сплю уже месяц. В сутки по шесть часов, но не ночью. Засыпаю в 9 или 10. Просыпаюсь в полночь или час и всю ночь не могу справиться с тревогой.
Позже заснуть просто не получается. Тревожусь. Днем стараюсь не спать, но иногда вырубает. Продуктивности ноль.
Завтра немецкий, послезавтра семинар по политологии, у меня реферат над душой висит. Есть у кого советы как справиться с тревогой?

П.С. я перепутала расписание. В среду нет семинара по политологии