firemoth

#реал #похудение

Внезапно! Тут будет простыня текста о весе, комплексах и похудении.)

В этом году я решила пойти к диетологу, потому что поняла, что не справляюсь сама. Хотя я ела не так уж много, вес продолжал прибавляться, а если я ужималась и много гуляла, то вес просто стоял на месте. Постоянно хотелось есть, чувство голода и желания что-то пожевать меня преследовало. Если перед сном я не перекусывала хотя бы немного, то могла ночью расплакаться из-за голода. Я не понимала, почему мне нужно больше еды, чем моим подругам. Вернее, я сначала наедалась вместе со всеми, но потом очень быстро опять чувствовала голод. Но даже при этом, мои порции еды были небольшими (к примеру, в маке я могла взять либо картошку, либо бургер. Вместе никак, сразу объедалась). А еще я почти не сидела на месте, очень любила и люблю ходить пешком.
Я думала, что у меня нет силы воли. И меня постоянно штормило от стресса до попыток принятия себя. И обратно к стрессу, ненависти к себе. При всем при этом у меня все еще была выраженная талия, я выглядела просто немного полной, поэтому иногда мне казалось, что я просто прикидываюсь. Нормальное же тело, только живот некрасивый и подбирать одежду тяжело. На самом деле меня спасал рост.
В тяжелом 2020 я добралась до отметки ИМТ ожирение первого типа. Причем не в самом начале, а уже побираясь к серединке. Все это и поддержка девушки, мамы и подруг заставило меня пойти к диетологу. Меня сразу же прогнали по куче анализов. Кошелек прохудился. Я переживала: с одной стороны хотелось, чтобы у меня ничего не нашли и достаточно было взять себя в руки, с другой - тогда я была бы безвольным существом и... я и так была не особо высокого мнения о себе.
Анализы не были особо плохими, гормоны были почти в порядке. Кроме нескольких отклонений, которые и оказались моей причиной всего вышеописанного. Повышенный инсулин, инсулинорезистентность, лептинорезистентность. Как я поняла, из-за этого сбоя мой мозг думал, что еды недостаточно. Он перестал видеть гормоны, которые отвечали за передачу информации о насыщении. И мозг врубил экономный режим: экономил силы, копил жир, замедлял обменные процессы. Инсулин еще не достиг прям действительно больших значений, но как я поняла, это было не за горами.
Мне прописали диабетический стол, правда недавно разрешили немного горького шоколада, таблетки, которые сделали так, что я наконец наедаюсь. И внезапно оказалось, что теперь мне достаточно одной картошки и одной котлеты на обед. Я могу на завтрак съесть бутерброд и не захотеть есть аж до второго завтрака. Вечером я спокойно ужинаю в 7, потом делаю короткий перекус чем-то молочным и в 12 ложусь спать, и больше не чувствую желания перекусить, могу спать без чувства голода.
У меня осталась психологическая привязанность к еде. Я стараюсь перестать себя награждать едой, но иногда все же очень хочется.)
Я чувствую, что могла бы лучше, могла бы не допускать мелкие нарушения, еще реже ходить в кафешки и фудкорты, могла бы худеть быстрее. Но я стараюсь гнать от себя эти мысли, потому что все это можно, но не факт, что я смогу выдержать. И наверное 10 кг за два месяца - это вполне себе хороший результат. Тем более что до достижения верхнего порога нормального ИМТ мне осталось 6 с половиной кг. За лето, я надеюсь, справлюсь.)