Ничего. Когда был сильно моложе, потратил кучу денег и времени на одну компьютерную игру. Однажды сел и осознал:
1. Шаг первый. Это лохотрон. Никакое количество денег не сделает тебя здесь реально сильнее. Админы всегда подкинут еще донатных квестов (игра уже была донатной помойкой той ещё, играть без вложений, причем неплохих вложений, было почти невозможно).
3. Шаг второй. Поставил перед собой вопрос: "Ты раб или нет? Можешь жить без игры или нет?" И ответил - "нет не могу." Но - "и рабом быть тоже не хочу".
4. Шаг третий - выключил игру и больше никогда не играл. При этом компьютером продолжал пользоваться и по работе и для чтения и проч. Была ломка, было хреново. Долго было хреново. Потом отпустило. Всё. Смешно, в игре остался персонаж, который стоит кучу реальных денег. Суперпрокачанный на свой уровень. И даже не на свой, а на пять-шесть уровней вперёд. С кучей денег на игровом счету. Играй не хочу. И даже не тянет. Совсем.

Кстати, поворотным шагом к осознанию стало то, что разговорился с одним человеком в игре и тот мне поведал следующее: "Да, тут многие тратят на игру. Я знал человека, который машину продал, квартиру продал, жена от него ушла, он живёт в гараже, пьёт и играет в игру". Я задал наивный вопрос: "А у тебя откуда такой прокачанный персонаж и такое оружие, броня и проч.". Ответ меня убил: "В жизни я торгую коллекциями драгоценностей. Так вот я продал две коллекции, угадай, куда я деньги вложил?". Первая мысль после этого была - ну эту игру нафиг, надо бежать отсюда пока не поздно, я еще молодой, не хочу стать вот таким.

Итак, главный шаг - осознание проблемы, второй шаг - перестать лгать себе. Третий шаг - просто разрушить это навсегда. Целиком вырвать с мясом. Сразу, рывком. Только так. Будет фигово. Жизнь будет казаться пресной, серой. Месяцами и даже возможно годами. Да. Но так - надо. Других способов не знаю. Сейчас я понимаю, что был бы я тогда наркоманом или алкоголиком, я бы просто сдох. Т.к. силы воли бы не хватило не начинать вновь. Повезло, что была зависимость не от веществ.