BufferOverflow
> 10 кг влияют уже серьёзно - ты, считай, целый день ходишь с десятикилограммовым рюкзаком. При 15 лишних уже могут пойти проблемы с кровоснабжением. Дальше - хуже.
Совет: если есть интерес, найдите недавние англоязычные исследования на тему взаимосвязи лишнего веса и проблем со здоровьем. Спойлер: многие участники, имевшие повышенный ИМТ, оказывались совершенно здоровыми людьми. Влияние "лишнего" веса на состояние здоровья вообще очень преувеличивается, не в последнюю очередь за счёт нежелания некоторых докторов разбираться в теме и списывания различных самостоятельных заболеваний на якобы нездоровый вес. Ну и плюс снижение веса - это же целая индустрия. Крутись вокруг меня такие бабки, я бы тоже всем подряд внушала, что им срочно нужно худеть)

> Во-первых, не стесняешься своего тела.
А кто вас заставляет его стесняться?) Это всё тараканы в голове. В средне-полного человека, который не занимает в автобусе по 2 сиденья, никто на улице пальцем тыкать не будет. Всё остальное - это не проблемы лишнего веса, это проблемы с принятием себя.

> Нужно оттащить 20 кг? Закинул на плечо и идёшь с гордой спиной.
Ага, но только если спина здоровая, сетчатка крепкая, нет ни гипертонии, ни сердечной недостаточности, почки не опущены и в малом тазу не притаилась никакая киста (последнее актуально для женщин)... И снова спойлер: тренировки всех этих (а также многих других) проблем не решают, кроме разве что некоторых заболеваний позвоночника (но совсем не всех).

Резюмируя: тренировки вас сделают ощутимо здоровее, если вы в целом и так относительно здоровы. В остальных случаях - блажен, кто верует, тепло ему в сугробе xD