Я голосую за 5-15 минут для начала, но ежедневно. Я начинала так: 5 минут бег, 5 минут упражнений на одну группу мышц, 5 минут растяжка. Сейчас бегаю примерно 40 минут плюс растяжка. Когда совсем со временем затык - делаю 10-15 минутные комплексы. НО!!! Крайне важно, если вы занимаетесь дома, быть уверенным, что упражнения выполняются правильно! Если есть кто-то рядом,к то занимался или занимался - пусть проверяет, а то может быть вред вместо пользы.
burlachok:
Посмотрела сейчас рекомендации и обнаружила, что нет моей 🤦♀️🤯как так - не поняла 🤷♀️ исправляюсь) эта история - часть моей жизни... Я ждала более 10 лет, чтобы автор вернулся 😭и Рыбка в этом, 202...>>Посмотрела сейчас рекомендации и обнаружила, что нет моей 🤦♀️🤯как так - не поняла 🤷♀️ исправляюсь) эта история - часть моей жизни... Я ждала более 10 лет, чтобы автор вернулся 😭и Рыбка в этом, 2024 году вернулась к нам, читателям, чему я несказанно рада!!! Вы же понимаете, что столько лет ждать и надеяться непросто?!? При сами_знаете_каких событиях на родине автора я уже почти потеряла всякую надежду... Почти, но не совсем - надежда умирает последней❤️, а я ещё жива и относительно здорова) в комментах неоднократно писала, что буду ждать всегда, как Северус - может и всю свою жизнь... Такие слова не пишут просто так, поверьте мне, завсегдатаю фанфикса с почти 12-летним стажем!!! Небо надо читать обязательно и получать истинное удовольствие от героев, сюжета и авторского слова ❤️😍❤️
P. S. Так много буковок и ни одного спойлера? 😉 Кто молодец? Я молодец)) 👍 не хочу раскрывать интригу: кто, что, чего и как) скажу только, что для меня этот снарри уже давно стал настоящим ориджем!!!