Это и правда малюсенький факт. Все детство и юность делал зарядку не утром (любил поспать побольше), а вечером, набегавшись за день ничуть не меньше: благо практически все игры у на во дворе были связаны с теми или иными физическими нагрузками. Да и сейчас, в тренажерке, я первым делом встаю на беговую дорожку минут на 7-8 в хорошем темпе, перед тем как перейти к силовым упражнениям - это хорошая разминка, которая особо не напрягает те группы мышц, которые участвуют в дальнейшей проработке. Не, можете писать что угодно, дело ваше, но 20 отжиманий это даже для нетренированного подростка не проблема, а уж после стольких месяцев настолько ужасных тренировок, как вы постоянно пишете, это вызывает недоумение. По идее он по стольнику только для разминки должен делать.