Шпионский метод как быстро заснуть. Нужно представить, что ваш мозг , это коробка, и абсолютно пустая! Усилием воли. Ни единой мысли! А они будут лезть, и опять усилием воли - коробка пустая! Я засыпаю на второй минуте.