Почти все зависит от питания. Если конечно ваша сестра не живет рядом с вредным производством.
Дело в сочетании бжу. Мало жиров - волосы будут как солома. И все это строго индивидуально.
Возьмите орехи. Полезный продукт же. Но печень сажает только так. А вроде полезный. Как так?))
Нужно смотреть глубже. Где-то косяк.
Если не худеешь/не набираешь мышечную массу - значит где-то косяк в питании. И точка.

И не путайте полный и жирных. Это весьма разные вещи.

Хавать надо меньше. А то смотрите, аж логическая цепочка образовалась.
Хотя нет, это не цепочка, это замкнутый круг.

И пожалейте Квинса. Из пары двух одуванов (один замызганный) еще ничего путного не выходило.